Бърза навигация
Неизбежно е да губите пари, когато играете хазарт. Това, което обаче отличава случайния хазарт от рисковото поведение, е как реагирате на тези загуби . Играчите са склонни да се паникьосват, когато попаднат в губеща серия и започват да преследват загубите, като увеличават залозите, за да си възстановят загубените пари, но рядко получават желания ефект.
Вместо това, това увеличава емоционалното вземане на решения и финансовия риск. Колкото повече се опитвате да „върнете нещата“, толкова по-дълбок става цикълът. В това ръководство разглеждаме какво всъщност означава преследването на загубите, защо мозъкът се бори със загубите и предупредителните знаци, за които трябва да внимавате . Най-важното е, че предлагаме практичен поетапен план за възстановяване, който можете да използвате веднага.
- Преследването на загуби означава увеличаване на залозите след загуба в опит за възстановяване на загубите.
- Преследването на загуби не е жизнеспособна стратегия за онлайн игра, тъй като често води до повече загуби.
- Победата води до прилив на допамина, а загубата - до срив на допамина и чувство на физическа болка, депресия и ниска енергия.
- Ранното прекъсване на това поведение е най-ефективният начин за предотвратяване на значителни финансови загуби.
Какво е преследване на загуби и защо хората преследват загуби?
Преследването на загуби означава, че играчът ще продължи да залага повече с надеждата да си възстанови загубите. Това често е свързано с това, че играчите убеждават себе си, че са на прага на огромна печалба. В съзнанието им това има смисъл, тъй като са уверени, че ще спечелят голяма сума и ще си възстановят загубените средства.
Например, след като загуби 100 долара, играейки на слотове, играчът може да утрои размера на залога си в опит да възстанови бързо предишните си загуби. В рамките на по-малко от час, тази първоначална загуба от 100 долара може да ескалира до 300 долара или повече. Решението за увеличаване на залозите след загуби не се основава на математика, а по-скоро се ръководи от емоции.
Много често това се дължи на неверието, че човек е претърпял огромна финансова загуба , поради което се опитва да я рационализира и си мисли, че не може да продължава да губи отново. Друга причина, поради която някой може да прибегне до преследване на загубите си, е, че е прекалено емоционален, импулсивен или е под влиянието на алкохол или наркотици.
Клинична класификация на хазартното разстройство
Преследването на загуби не е само поведенческа тенденция, но е официално класифицирано и в психиатричната диагностика. Диагностичният и статистически наръчник за психични разстройства (DSM-5) класифицира хазартното разстройство като поведенческа зависимост. Един от основните му диагностични критерии е „често се връща друг ден, за да си отмъсти“, известно като преследване на загуби.
За да получи диагноза съгласно критериите на DSM-5, играчът трябва да отговаря на поне 4 от 9 поведенчески индикатора в рамките на 12 месеца. Тези критерии включват обсебеност от хазарт, увеличаване на размера на залозите, неуспешни опити за намаляване на залозите, лъжи за хазартна дейност и преследване на загуби.
Освен това, Световната здравна организация признава хазартното разстройство като поведенческа зависимост в Международната класификация на болестите (МКБ-11). Тази класификация поставя хазартното разстройство в същата диагностична категория като пристрастяващите разстройства, свързани с вещества, което подчертава неговата неврологична и психологическа сериозност.
Включването на преследването на загуби и в двете основни диагностични системи потвърждава, че това поведение не е просто лоша финансова преценка, а е клинично разпознат симптом, свързан с модели на пристрастяване.
Психология на преследването на загубите
Преследването на загубите е повече от фраза; това е психологически модел , който се изучава от десетилетия от поведенчески учени, невролози и клинични психолози. По-долу представяме някои от ключовите механизми, свързани с това поведение , всеки от които е подкрепен от научни доказателства.
Алекситимия и преследване на загубите
Алекситимията е личностна черта, включваща затруднения при идентифицирането и обработката на емоциите . Тази черта е пряко свързана с повишено преследване на загуби при хазартни игри.
Едно експериментално проучване, използващо Cambridge Gambling Task, проведено от Училището по психология към Университета в Нотингам в Обединеното кралство, установи, че участниците с високи резултати по скалата за алекситимия в Торонто (TAS-20) са значително по-склонни да увеличат залозите си след загуба, отколкото участниците с ниска алекситимия.
Този модел предполага, че трудността при регулиране на емоционалния дискомфорт затруднява откъсването след загуба. С други думи, когато някой се затруднява да преработи разочарованието , той може да действа импулсивно, вместо да си вземе почивка и да преоцени ситуацията си.
По-конкретно, участниците, които са се класирали високо по алекситимия, са увеличили залозите си след загуба, което е в съответствие с преследващото поведение.
Тези открития показват, че преследването на загуби не е случайно, а може да бъде свързано с индивидуални различия в обработката на емоциите, които влияят върху вземането на решения под стрес.
Заблуда на комарджия
Заблудата на комарджията подсилва убеждението, че минали случайни резултати могат да повлияят на бъдещи . Това е добре документирано когнитивно отклонение. Изследователите многократно са наблюдавали, че хората вземат по-рискови решения след загуби, дори в контролирани задачи, където събитията са независими.
Например, невроизобразяващо проучване от 2014 г., използващо fMRI , публикувано в научното списание Human Brain Mapping, открива повишено поведение, насочено към търсене на риск, след хазарт и показва модели на активност, наподобяващи заблудата на комарджията. Въпреки че вероятностите за резултат са статистически независими, участниците показват модели на невронна активност, свързани с изкривено възприятие на вероятността и неправилно приписване на значение на случайни последователности.
Преследването на загуби често включва ирационални очаквания, като например „Трябва да спечеля“, които дори не са логични. Когнитивната невронаука потвърждава, че тези предубеждения се коренят в начина, по който мозъкът обработва несигурността.
Заблуда на невъзстановимите разходи
Заблудата на потъналите разходи описва тенденцията да се продължи инвестирането в проект или, в нашия случай, в хазартни сесии, след като ресурсите вече са били ангажирани и желаният ефект не се е материализирал. Движещата сила тук е надеждата, че нещата могат да се обърнат с още една инвестиция, когато това вече не е рационално.
При пациенти с хазартно разстройство, fMRI изследване на вземането на решения при невъзстановими разходи, публикувано в списание European Neuropsychopharmacology през 2018 г., показва, че невронното вземане на решения при невъзстановими разходи е променено в сравнение с контролната група. Това предполага, че системите за оценка и планиране на бъдещето на мозъка може да са компрометирани при хора, склонни към хазартни загуби.
Прозрението от едно такова проучване е, че патологичните комарджии показват разлики в мозъчните региони, свързани с наблюдението и планирането на конфликти по време на решения, включващи невъзстановими разходи. Това подкрепя идеята, че преследването на загуби не е само въпрос на емоция; то е свързано с променени когнитивни механизми за контрол.
Допаминов прилив
Хазартът активира пътищата за възнаграждение в мозъка, включващи освобождаването на допамин, невротрансмитер, който е от основно значение за мотивацията и ученето с подсилване. Важно е да се отбележи, че е доказано, че близките пропуски, като например пропускане на джакпот на косъм, стимулират подобни невронни вериги на действителните печалби. Този неврологичен отговор може да подсили продължаването на играта, дори когато резултатът е обективно отрицателен.
Тъй като приливът на допамина е доста силен , някои играчи ще продължат да играят до поредната си печалба, за да изпитат еуфорично чувство. Това също така кара играчите да играят и да залагат все повече и повече, пренебрегвайки предишните си загуби.
Нежелание за загуба
Поведенческата икономика определя нежеланието за загуба, което е тенденцията загубите да тежат повече от еквивалентните печалби , като основен двигател на пристрастията при вземането на решения. Нека си го кажем, всички ние мразим да бъдем победени и дори може да почувстваме остра болка, когато загубим.
Формалната рамка за този ефект е разработена от Даниел Канеман и Амос Тверски в тяхната Теория на перспективите, която предполага, че загубите създават по-голяма психологическа тежест и хората преживяват загубите приблизително два пъти по-силно от еквивалентните печалби.
Повечето емпирични изследвания върху хазартното поведение показват, че хората с хазартни проблеми проявяват нередовни модели на нежелание за загуба. Тези с по-силни емоционални реакции към загубите може да проявяват поведение, насочено към търсене на риск, когато се опитват да избегнат загуби – модел, тясно свързан с преследването на загубите. Това е в съответствие с причината, поради която много комарджии увеличават залозите си след загуби; те се опитват да компенсират психологическата болка от загубата, вместо да вземат рационално решение.
Как да спрем да гоним загубите: План за възстановяване стъпка по стъпка
Може да гледате на преследването на загубите просто като на лош навик, но както показват данните от изследванията, които представихме по-горе, това е предвидима психологическа реакция на финансов и емоционален дискомфорт.
На пръв поглед желанието за възстановяване на загубите може да изглежда логично, но често води до още загуби. Ето защо е добра идея да имате под ръка план за възстановяване , за да прекъснете цикъла и да изградите дългосрочен контрол.
Стъпка 1: Прекъсване на инерцията
Първата и най-важна стъпка е да се прекъсне емоционалният цикъл, който стои зад преследването на загубите. Това явление се подхранва от неотложността и не можете да му позволите да надделее над рационалното мислене, като отлагате предприемането на действия.
Когато разпознаете признаци като повишаване на залозите, правене на допълнителни депозити и обзети от натиск да „спечелите обратно парите си“, незабавно спрете хазартната сесия. Някои практични съвети включват:
- Излезте от всичките си хазартни акаунти.
- Премахнете запазените методи на плащане от касите.
- Необичайни казино приложения на вашия смартфон.
- Ангажирайте се с минимална 24-часова пауза.
Целта на тази стъпка не е да се спре хазартът завинаги, а да се предотврати превръщането на краткосрочната емоционална ескалация в значителни финансови щети. Вземането на пауза ви позволява да възстановите когнитивната яснота и да спестите останалите си средства.
Стъпка 2: Идентифицирайте емоционалните тригери
Както бе споменато по-рано, импулсът за преследване на загубите е воден от емоции. Ето защо самосъзнанието е крайъгълен камък на всеки план за възстановяване . След сесия, седнете и запишете отговорите на тези въпроси:
- Какво чувствахте, преди да увеличите залозите си?
- Бяхте ли стресирани, отегчени или ядосани?
- Консумирали ли сте алкохол преди или по време на хазарт?
- Дали почти победата е активирала убеждението, че голяма победа е на хоризонта?
Целта на тази стъпка е да се идентифицират модели . След като тригерите станат предвидими, те стават управляеми.
Стъпка 3: Минимизирайте финансовия си риск
Неограниченият достъп до вашите средства е най-лесният начин да подхраните склонността си да преследвате загуби . Целта на тази стъпка е да създадете външни пречки, които могат да противодействат на емоциите ви. Поставете строги ограничения вътре и извън онлайн казината и сайтовете за спортни залози :
- Използвайте вградените в казиното дневни и седмични лимити за депозити.
- Не използвайте кредитни карти за хазарт.
- Разделете средствата за хазарт от разходите за живот.
- Никога не играйте хазарт със заети пари.
Целта е да подобрите управлението на банковата си сметка и да намалите финансовия си капацитет да действате импулсивно по време на емоционални пикове.
Стъпка 4: Заменете желанието за залагане
Опитът да се „съпротивлявате“ на желанието да преследвате загубите, без да замествате поведението с нещо друго, често води до рецидив. Мозъкът желае облекчение от дискомфорта и трябва да намерите алтернативен отдушник. Разработете предварително планиран списък с реакции , когато се появи желанието:
- Направете 15-минутно физическо упражнение, като например разходка или лицеви опори
- Вземете си кратък душ
- Обади се на приятел и поговори за планове или хоби
- Занимавайте се със задача, изискваща концентрация, като например четене или готвене
Целта е да регулирате чувството си на неудовлетвореност. Когато тялото се успокои, желанието за залагане ще отшуми . Обикновено са необходими около 30 минути, за да започнете да мислите с бистър ум.
Стъпка 5: Потърсете професионална поддръжка
Ако ви е трудно да контролирате ситуацията, професионалната подкрепа може значително да подобри резултатите ви . Проверете в местния център за подкрепа за консултации относно зависимости. Някои поверителни услуги за подкрепа включват:
- GamCareБезплатна телефонна линия за помощ, терапия и поддръжка чрез чат на живо.
- Gamblers AnonymousСрещи между колеги, основани на споделена отчетност.
- Национален съвет по проблемен хазарт: Денонощна телефонна линия за помощ и насочване към лечение.
- Помощ за хазарта: Проект с нестопанска цел, който предоставя разбиране за проблемната хазартна зависимост и достъп до множество местни телефонни линии за помощ.
Професионалната терапия има добър опит в подпомагането на хора с хазартна зависимост и лечение на поведенчески модели, свързани с хазарта. Не се страхувайте, че ще се самоопределите като хазартен наркоман; целта е да получите помощ, преди щетите да ескалират.
Заключение
Може би си мислите, че сте имунизирани срещу импулса да преследвате загубите, но трябва да осъзнаете, че като психологическа реакция на дискомфорта , вие също можете да попаднете в този капан. Най-добрият начин да устоите на желанието да си върнете парите бързо е да разберете науката зад това поведение.
Най-мощната защита е осъзнаването. След като разберете, че желанието да „си го върнете“ е предвидима неврологична реакция, а не рационална стратегия, можете да спрете цикъла, преди да ескалира.
Когато сте в състояние да разпознаете предупредителните знаци рано и да приложите подходящите стъпки , можете да си възвърнете контрола както върху банковата си сметка, така и върху решенията си. Консултирайте се с нашия план за възстановяване и защитете финансите и психичното си здраве.
Въпроси и Отговори
Какво означава да преследваш загуби?
Преследване на загуби е често срещан термин, който използваме, за да обозначим действието за поставяне на все повече и повече залози с надеждата да излезем от серия от загуби и да възстановим загубените средства. Мнозина се опитват да възстановят загубите си, като правят по-големи залози с надеждата да получат една значителна печалба.
Какво представлява теорията за преследване на загуби?
Теорията за преследване на загуби е това, което психолозите наричат поведението на преследване на загуби при хазарт или залагане. Това включва решения за прекомерни мерки и борба с противоречиви емоции, но също и дисбаланс и импулсивно вземане на решения.
Преследването на загуби предшественик ли е на пристрастяването към хазарта?
В повечето случаи по-честото преследване на загуби при хазарт може да доведе до пристрастяване към хазарта.
Как да спрем да преследваме загуби, когато залагаме онлайн?
Когато залагате онлайн на слотове или покер , можете да спрете да гоните загуби, като си зададете бюджет и ограничения за загуби, зададете времеви лимит, правите редовни почивки и следите всички предишни залози, печалби и загуби.
Как да спрем да мислим за загубените пари, когато играем онлайн?
Когато играете онлайн, трябва да зададете подходящ банкрол и да се опитате да се придържате към него възможно най-близо.
Какви са някои предупредителни признаци за пристрастяване към хазарта?
Преследване на загуби, незнание как да спрете, търсене на по-значителни рискове, пренебрегване на отговорности, избягване на ежедневни дейности, оттегляне от социалния живот и подобни признаци са предупредителни знаци за пристрастяване към хазарта.
