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लोग अक्सर रोजमर्रा की नीरसता से बचने के लिए जुआ खेलने का सहारा लेते हैं। कुछ लोग जीतने के रोमांच , पैसे जीतने और अन्य कारणों से भी जुआ खेलते हैं। अगर आप सिर्फ मनोरंजन के लिए खेल रहे हैं, तो चिंता की कोई बात नहीं है, लेकिन समस्या तब शुरू होती है जब आप जुए पर अपना नियंत्रण खोने लगते हैं । आर्थिक बर्बादी के अलावा, जुआ खेलने से कई मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं भी उत्पन्न होती हैं, और यह विशेष रूप से मस्तिष्क में आनंद रिसेप्टर्स को प्रभावित करता है। अत्यधिक और समस्याग्रस्त जुए से संबंधित अन्य मानसिक समस्याएं भी हैं , जिन पर हम यहां विस्तार से चर्चा करेंगे ।
- जुआ आपकी मानसिक स्थिति और मानसिक स्वास्थ्य को काफी प्रभावित कर सकता है।
- अत्यधिक जुआ खेलने से आत्मसम्मान में कमी, तनाव, चिंता और अवसाद हो सकता है।
- जुआ आपके मस्तिष्क के रसायन विज्ञान को बदल देता है और मस्तिष्क में आनंद चाहने और पुरस्कार देने की प्रणाली को प्रभावित करता है।
- आप अपने मस्तिष्क रसायन को पुनः संतुलित कर सकते हैं और जुए की लत से उबर सकते हैं।
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी वर्तमान में जुए की लत के लिए सबसे अच्छा मनोवैज्ञानिक उपचार है।
समस्या जुआ क्या है?
जुए का मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव पर विस्तार से चर्चा करने से पहले, हम संक्षेप में यह समझाएंगे कि समस्याग्रस्त जुआ किसे माना जाता है । सामान्य तौर पर, कोई भी जुआ जो आपके सामान्य दैनिक जीवन को प्रभावित करता है, उसे समस्याग्रस्त जुआ माना जा सकता है । समस्याग्रस्त जुआ से संबंधित कुछ मुख्य संकेत इस प्रकार हैं:
- आप अपनी क्षमता से अधिक पैसा जुए पर खर्च करना और अपने पर अड़े नहीं रहना जुए का बजट निर्धारित करें
- आप ऐसा करते हैं घाटे का पीछा और यह नहीं जानते कि कब रुकना है
- आप ऐसा करते हैं अत्यधिक जुआ खेलना, तब भी जब आपको काम करना चाहिए या दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताना चाहिए
- आप की बारी जटिल समस्याओं से निपटने के बजाय जुआ खेलना
- आप ऐसा करते हैं जुआ खेलने के बारे में सोचते ही तनावग्रस्त और चिंतित हो जाते हैं
- आप पहल अपने दोस्तों और परिवार से झूठ बोलना आपके जुए के बारे में
- आप पैसे उधार लेना या चुराना और इसका उपयोग जुए के लिए करें
समस्याग्रस्त जुआ के सामान्य कारण
अन्य व्यसनों की तरह, जुए की लत भी अनायास नहीं लगती, बल्कि अक्सर इसके कुछ सामान्य कारण होते हैं। हमने इनमें से कई कारणों का आकलन किया और उन कारणों की एक सूची तैयार की है जिनकी वजह से कोई व्यक्ति जुए की लत के दलदल में फंस सकता है :
- व्यक्तिगत खासियतें - कुछ लोगों का व्यक्तित्व नशे की लत वाला होता है, जिसका मतलब है कि वे किसी चीज़ के आदी आसानी से हो सकते हैं। जबकि कुछ लोग इस इच्छा का विरोध कर सकते हैं, नशे की लत वाले लोग जुए के प्रलोभन में आसानी से फंस जाते हैं और जुए की लत विकसित कर सकते हैं।
- सहकर्मी दबाव - साथियों का दबाव एक मजबूत कारक है जो लोगों को जुए की ओर ले जा सकता है। अगर आपके कुछ दोस्त जुआ खेलते हैं और वे लगातार आप पर उनके साथ जुआ खेलने के लिए दबाव डाल रहे हैं, तो इसका आप पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।
- गेमिंग से लेकर जुआ/सट्टेबाजी तक - कुछ लोगों के लिए गेमिंग से जुए या स्पोर्ट्स बेटिंग में जाना आसान होता है। कुछ लोगों के लिए जो हानिरहित मज़ा माना जाता है, वह आगे चलकर समस्याओं का कारण बन सकता है, खासकर उन युवाओं के लिए जो लंबे समय तक बिना किसी ध्यान के रह जाते हैं।
- कम उम्र में जुआ खेलना शुरू करना - जो लोग कम उम्र में जुआ खेलना शुरू करते हैं, उनमें जुए की समस्याएँ विकसित होने की संभावना अधिक होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि किशोरों के मस्तिष्क में अभी तक परिणामों की समझ विकसित नहीं हुई होती है, जो 20 साल की उम्र के बाद विकसित होती है।
- किसी करीबी रिश्तेदार/मित्र को जुए की समस्या हो - अक्सर, जुए की लत से जूझने वाले लोगों के जीवन में कोई ऐसा करीबी व्यक्ति होता है जो ऐसी ही स्थिति से जूझ रहा होता है। यह कोई करीबी दोस्त, माता-पिता या कोई करीबी रिश्तेदार हो सकता है जो जुए की लत से जूझ रहा हो।
- अनुचित दवा - कुछ दवाएं, विशेष रूप से तंत्रिका संबंधी विकारों के लिए दवाएं, बाध्यकारी व्यवहार को बढ़ा सकती हैं और समस्याग्रस्त व्यवहार को बढ़ा सकती हैं, जिसमें जुआ खेलना भी शामिल है।
एक जुआरी का दिमाग
वैज्ञानिकों ने जुए की लत से जूझ रहे लोगों के मस्तिष्क पर गहन शोध किया है और इससे संबंधित कुछ चिंताजनक आंकड़े सामने आए हैं। विशेष रूप से, उन्होंने यह निष्कर्ष निकाला है कि जब कोई व्यक्ति जुआ खेलता है, तो यह मस्तिष्क के आनंद और पुरस्कार केंद्रों को सक्रिय करता है । ये केंद्र सामाजिक और भावनात्मक समस्याओं से निपटने के साथ-साथ तनाव से निपटने से भी संबंधित हैं।
जुए से डोपामाइन का उत्पादन होता है, जो इनाम प्रणाली को सक्रिय करता है, और यही कारण है कि यह इतना व्यसनकारी हो सकता है। डोपामाइन मस्तिष्क में पाया जाने वाला एक न्यूरोट्रांसमीटर है; जब मस्तिष्क में डोपामाइन का उत्पादन होता है, तो यह दर्शाता है कि व्यक्ति कुछ सुखद गतिविधि कर रहा है और उस अनुभूति को किसी विशेष क्रिया से जोड़ता है।
दूसरे शब्दों में कहें तो, जब हम जुआ खेलते हैं, तो हमें डोपामाइन का एक ऐसा तीव्र प्रवाह महसूस होता है जो इतना सुखद होता है कि हम बार-बार उस अनुभूति को दोहराने की कोशिश करते हैं । यदि हम बहुत अधिक जुआ खेलते हैं, तो हम इसके प्रति असंवेदनशील हो सकते हैं और हमें डोपामाइन के अधिक प्रवाह की आवश्यकता हो सकती है, यही कारण है कि कुछ लोग बार-बार जुआ खेलने लगते हैं।
कोकीन, हेरोइन, शराब या तंबाकू जैसी अन्य लतों की तुलना में, जो शारीरिक लत होती हैं, जुए की लत अधिक विशिष्ट होती है, और कुछ वैज्ञानिक इसे संज्ञानात्मक विकृति का एक रूप मानते हैं । यह बताना ज़रूरी है कि "मैं अगला दौर जीतूंगा" की उम्मीद बहुत प्रबल होती है, क्योंकि इससे यह झूठी उम्मीद पैदा होती है कि अगर कोई लंबे समय तक खेलता रहे तो वह अपने नुकसान की भरपाई कर सकता है , जो कि हेरोइन या शराब की लत के बारे में लोग नहीं सोचते।
जुए की लत से कैसे निपटें?
जुए की लत से निपटना चुनौतीपूर्ण है , क्योंकि लोग इसे आसानी से स्वीकार नहीं करते। दरअसल, एक अध्ययन से पता चला है कि 90% से अधिक लोग जुए की समस्या होने पर मदद नहीं मांगते, क्योंकि यह एक ऐसी लत है जिसे छिपाना आसान है। आगे बढ़ने से पहले, कृपया जुए की सुरक्षित प्रथाओं पर हमारी गाइड देखें , जिसमें इस महत्वपूर्ण विषय को विस्तार से बताया गया है।
जुए की लत व्यक्ति के अहंकार और स्वाभिमान को गंभीर आघात पहुंचाती है, और लोग लंबे समय तक यह स्वीकार करने से कतराते हैं कि उन्हें यह समस्या है। हालांकि, एक बार जब कोई व्यक्ति अपनी समस्या को स्वीकार कर लेता है, तो यह उस समस्या से निपटने का एक बेहतरीन शुरुआती कदम होता है । जुए की लत से निपटने के मुख्य तरीके इस प्रकार हैं:
स्व बहिष्कार
जुए की लत से छुटकारा पाने का पहला कदम है खुद को जुए से पूरी तरह दूर रखना। इसके लिए आप ऑनलाइन कैसीनो प्लेटफॉर्म से अनुरोध कर सकते हैं कि वे आपको अपनी वेबसाइट से प्रतिबंधित कर दें । अधिकांश प्रतिष्ठित ऑनलाइन कैसीनो में ऐसे विकल्प उपलब्ध होते हैं, जैसे वेबसाइट पर बिताए जाने वाले समय और पैसे की सीमा तय करना या प्लेटफॉर्म से पूरी तरह प्रतिबंधित हो जाना। जुए की सभी वेबसाइटों तक पहुंच को पूरी तरह से ब्लॉक करने के लिए ब्लॉकिंग सॉफ्टवेयर का उपयोग करने का प्रयास करें ताकि जुआ खेलने का लालच ही खत्म हो जाए।
स्वयं सहायता
स्वयं सहायता महत्वपूर्ण है; यदि आपको पता है कि आपको कोई समस्या है, तो आप मदद मांग सकते हैं । मदद के लिए सबसे पहले किसी मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करना चाहिए, विशेषकर ऐसे पेशेवर से जिसे व्यसन से ग्रस्त लोगों के साथ काम करने का अनुभव हो। आप पेशेवर हेल्पलाइन और सहायता समूहों से भी मदद ले सकते हैं जो ऐसे मामलों में विशेषज्ञता रखते हैं। जुए की लत से संबंधित हमारी संपूर्ण गाइड में इसके बारे में और अधिक जानें ।
पेशेवर मदद
पेशेवर सहायता आवश्यक है, क्योंकि व्यसन से ग्रस्त लोगों के साथ काम कर चुके प्रशिक्षित मनोचिकित्सक सही दृष्टिकोण अपनाकर जुए की लत से जूझ रहे व्यक्ति की मदद कर सकते हैं। अब तक, संज्ञानात्मक चिकित्सा जुए की लत से पीड़ित लोगों की मदद करने में सबसे प्रभावी साबित हुई है। हालांकि, कुछ दवाओं का भी परीक्षण चल रहा है जो जुए की लत के इलाज में आशाजनक परिणाम दिखा रही हैं।
सहायता समूहों
यदि आप जुए की लत से उबर रहे हैं और आपको मदद और समर्थन की आवश्यकता है , तो हम आपको जुए की समस्या से जूझ रहे लोगों की सहायता करने वाली इन विश्व स्तर पर उपलब्ध सेवाओं में से किसी एक को देखने का सुझाव देते हैं :
| हेल्पलाइन | संपर्क करें | |
|---|---|---|
| जुआरी बेनामी | गैम्बलर्स एनोनिमस पुरुषों और महिलाओं का एक वैश्विक स्तर पर उपलब्ध समूह है जो अपने अनुभव, ताकत और आशाओं को एक दूसरे के साथ साझा करते हैं ताकि वे अपनी आम समस्याओं को हल कर सकें और दूसरों को जुए की समस्याओं से उबरने में मदद कर सकें। | टेलीफोन: (909) 931 9056 पता: जीए अंतर्राष्ट्रीय सेवा कार्यालय 1306 मोंटे विस्टा एवेन्यू, सुइट 5, अपलैंड, CA 91786 यूएसए |
| समस्या जुआ पर राष्ट्रीय परिषद | नेशनल काउंसिल ऑन प्रॉब्लम गैंबलिंग एक अमेरिकी आधारित सेवा है, जो विभिन्न प्रकार के संसाधन उपलब्ध कराती है, जिनमें सामान्यतः पूछे जाने वाले प्रश्नों के उत्तर, जुआ व्यवहार का स्व-मूल्यांकन, उपचार के बारे में जानकारी, तथा स्थानीय संसाधनों से आपको जोड़ने के लिए नेशनल प्रॉब्लम गैंबलिंग हेल्पलाइन शामिल है। | टेलीफोन: (800) 426 2537 पता: राष्ट्रीय जुआ समस्या परिषद 730 11वीं स्ट्रीट एनडब्ल्यू, सुइट 601, वाशिंगटन, डीसी 20001 |
| जुआ थेरेपी | जुआ थेरेपी गॉर्डन मूडी द्वारा प्रदान की जाने वाली एक वैश्विक सेवा है, और यह जुए से प्रभावित किसी भी व्यक्ति को मुफ्त व्यावहारिक सलाह और भावनात्मक समर्थन प्रदान करती है। | ईमेल [email protected] |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लोग जुए के आदी क्यों हो जाते हैं?
जुआ एक प्रकार का मनोरंजन है जो मस्तिष्क में आनंद केंद्रों को सक्रिय करता है, जिससे डोपामाइन का प्रवाह होता है जो अद्भुत लगता है। लोग इस अनुभूति के आदी हो जाते हैं और राउंड के परिणामों की अपेक्षा करते समय "उच्च" भावना की तलाश करते हैं।
जुआ खेलने की लत के लक्षणों को कैसे पहचानें?
बाध्यकारी जुए के कुछ सबसे पहचानने योग्य लक्षणों में तनाव और चिंता, असहनीय मात्रा में धन का नुकसान, झूठ बोलना और रोजमर्रा की दिनचर्या में बदलाव करना, चीजों को छिपाना और अकेले अधिक समय बिताना, रोजमर्रा की जिम्मेदारियों से बचना आदि शामिल हैं।
क्या ऑनलाइन जुआ ज़मीन पर खेले जाने वाले जुए से ज़्यादा ख़तरनाक है?
कुछ मायनों में, ऑनलाइन जुआ ज़मीन पर खेले जाने वाले जुए से ज़्यादा ख़तरनाक है क्योंकि यह किसी को भी, कहीं भी, कभी भी उपलब्ध हो सकता है। इसलिए, यह पहचानना ज़्यादा चुनौतीपूर्ण है कि कोई व्यक्ति जुए की समस्या से जूझ रहा है, मुख्यतः इसलिए क्योंकि इस लत को छिपाना आसान है।
क्या जुआ खेलना एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या माना जाता है?
हां, कुछ वैज्ञानिक जुआ को एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या मानते हैं, और यह उन लोगों में अधिक प्रचलित है जो नशे की लत वाले व्यक्तित्व के हैं, जो लोग आघात या उपेक्षा के इतिहास के हैं, और जो लोग असामाजिक और जोखिम लेने की आवेगपूर्ण प्रवृत्ति के हैं।
क्या जुए की लत से छुटकारा पाने के लिए कोई दवा उपलब्ध है?
नहीं, इस समय कुछ दवाओं पर विचार किया जा रहा है और वे परीक्षण के प्रारंभिक चरण में हैं, लेकिन जुए की लत से छुटकारा पाने के लिए उन्हें अभी तक मंजूरी नहीं मिली है।
जुए की लत के लिए सबसे अच्छी थेरेपी क्या है?
अब तक, जुए की लत से छुटकारा पाने के लिए सबसे प्रभावी उपचार संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी है, जिसमें व्यक्ति से बात करना और जुए से बचने के लिए व्यावहारिक, दीर्घकालिक तरीके ढूंढना शामिल है।
जुआ मस्तिष्क को कैसे प्रभावित/क्षतिग्रस्त करता है?
जुआ खेलने से मस्तिष्क पर असर पड़ता है, क्योंकि यह आनंद चाहने वाले केंद्र को प्रभावित करता है और सामान्य डोपामाइन उत्पादन को प्रभावित करता है। हर स्पिन/जीत से डोपामाइन का एक छोटा सा प्रवाह शुरू होता है जो एक उत्साहपूर्ण एहसास लाता है, जो सामान्य इनाम/खुशी की भावना को खत्म कर देता है। बाध्यकारी जुआरी हर लगातार दांव के साथ इस अनुभूति की तलाश करते हैं, चाहे इसका उनके जीवन पर कितना भी प्रतिकूल प्रभाव क्यों न पड़े।
